整理你东西的最好方式就是扔掉其中的大部分。困扰我们的不是事物本身，而是我们对其重要性的理解。It is not things that disturb us, but our interpretation of their significance.
——爱比克泰德（EPICTETUS）
整理物品 如果想着我全都要 不能达到多少整理的目的，应该丢弃的东西，就要放下。让生活更加美好，也要放手。对自己没有用的东西，不重要的东西，就要扔掉。
1.我们不是自己的财物本身。2.我们的价值并不局限于自己所拥有的财产。3.记忆在我们心中，而不是在物品上。4.财物给我们的身心带来重压。5.你可以给自己想要记住的物品拍照留念。6.对我们来说只能平添愁思的物品，对其他人来说却可能有实际用途。7.放手让我们获得自由。
1.物品不能是一个人本身。3.没有了物品，不代表也没有了记忆。
感伤之物的危害比我们想的更为微妙。如果你想摆脱某样东西，而你留着它只是出于情感上的原因——如果它给你带来负担，成为你的一个锚——那或许现在就该是舍弃它的时候了，是时候让自己从负担中解脱出来了。然而，这并不意味着你该把所有的东西扔掉。
会给你带来负担的东西，应该要舍弃。做出艰难的抉择，放手让我们获得自由。
极简主义体现在：
1.取回我们的时间。2.让我们摆脱多余的东西。3.享受我们的生活。4.探索我们生活的意义。5.活在当下。6.专注于重要事物。7.追求我们的热情。8.寻找幸福快乐。9.做任何我们想做的事情。10.找到自己的使命。11.体验自由。12.创造更多东西，消耗更少东西。
以三件事为前提，改变人生：
1.我下决心改变自己的生活。2.我使改变从应该变成了必须。3.我付诸行动。
应该避免的食物：
1.加工食品和包装食品。我们的食物应该尽可能地接近它们的原始状态。包装食品中的添加剂和防腐剂没有任何营养价值，而且，有些食物中的化学物质可能会长期损害你的健康。
2.糖。包括所有种类的粗糖（蔗糖或砂糖），以及一切被称作甜品的东西（可乐、蛋糕、糖果等）。
3.水以外的一切饮料。咖啡、含咖啡因的茶、碳酸饮料、瓶装果汁以及其他——这些饮品都不是水。它们中的绝大多数都会给你增加不必要的卡路里摄入量，而补充的水分却永远比不上水。
原文还提到了不要食用麸质、奶制品和鱼以外的肉类，我觉得这对我并不适用。以上简而言之就是不要食用带有化学制品的食物。
在你的日常饮食中完全禁止某些食物（我不许自己吃这个！）比减少某种东西的摄入量要容易（啊，再来一碗面又不会死）。这种心态使得减量行为产生滑坡效应，这通常会导致人们退回到先前的常规食量。
如果要改变 那么就直接不要吃。
嫉妒是一种无用情绪。
嫉妒是没用的。很多负面情绪是有用的：痛苦告诉我们有什么地方不对；恐惧让我们三思而后行；而嫉妒，不管是出于何种原因，都毫无助益。
在人际关系中：
你唯一能改变的人是你自己。
当你以身作则时，与你走得最近的人往往也会跟着效仿。
避免冲动行事，当你再次走在人生岔路上时，记住T.A.R.A.：容忍（Tolerate）、接受（Accept）、尊重（Respect）和欣赏（Appreciate）。
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